Wir bewegen

Fit zwischendurch Teil 2: Quick Feet

von tip

Balingen - Im Alltag kommt unser Körper oft zu kurz. Langes Sitzen und Tätigkeiten in gebeugter Haltung lassen unsere Muskulatur ermüden. Mit diesen sechs Übungen für zwischendurch bringen Sie sich wieder in Schwung. Egal ob zu Hause oder im Büro, es funktioniert ganz ohne Trainingsgeräte. Das Team von KörperBau in Balingen macht es vor.

Teil 2: Quick Feet - Refresh your Day

Hier soll das Nerven- und Herz-Kreislauf-System aktiviert werden. Im Alltag bewegen wir uns oft zu langsam, die Leitung zwischen Kopf und Beinen "schläft ein". Mit den kurzen und intensiven Intervallen werden Sie wieder fit.

Die Übung sollte je 20 Sekunden viermal wiederholt werden.

Alle sechs Übungen unserer Serie ergeben zusammen ein gutes Trainingsprogramm. Sie sollten mindestens zweimal pro Woche gemacht werden.

Wir wünschen gutes Gelingen!

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