Volkshochschule: Start ins neue Semester / Yoga und Bewegung
Triberg. Verschiedene Gesundheitskurse bietet die Volkshochschule Triberg ab September unter der Leitung von Angelika Wiedel an. Sie ist Rücken-, Embodiment- und Beckenbodentrainerin sowie Yogalehrerin.
Die Kurse "Bewegen statt schonen – zum Feierabend" und "Bewegen statt schonen – fit in den Tag" beginnen am Montag, 16. September, beziehungsweise Donnerstag, 19. September. Das Ganzkörperkräftigungsprogramm beinhaltet Kräftigung und Mobilisierung der Haltemuskulatur zur Reduktion von Rückenproblemen, Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauertraining, Kraft- und Stabilisationstraining, Faszientraining, Dehnung und Entspannung, Bewusstmachen von rückenschädlichem Verhalten und Fehlhaltungen sowie Tipps für zu Hause und den Arbeitsplatz. Der Montagskurs ist jeweils von 18.30 bis 19.30 Uhr, der Termin am Donnerstags von 8.30 bis 9.30 Uhr. Die Kosten für 15 Termine belaufen sich auf 60 Euro.
Der Kurs "Yoga für Jeden startet am Dienstag, 17. September, und richtet sich an Jung und Alt, Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene. Die Übungen trainieren Muskeln und Gelenke für mehr Beweglichkeit und Kraft der äußeren sowie der inneren Haltung. Koordinative Übungen sorgen für mehr Stabilität. Atemübungen helfen bei der Stressbewältigung. Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen helfen, geistig fit zu bleiben. Der Kurs ist von 19.30 bis 21 Uhr im Kurhaus. Die Gebühr für zehn Abende beträgt 60 Euro.
Den Kurs "Yoga für Frauen" gibt es ab Donnerstag, 19. September. Mit dieser ganzheitlichen Yogapraxis stärken die Teilnehmerinnen ihre weibliche Mitte, kräftigen den Beckenboden, formen die Figur und sorgen für mehr Beweglichkeit. Der Kurs ist auch als erweiterte Schwangerschafts-Rückbildung geeignet. Konzentriertes Atmen dient der aufrechten Haltung und intensiviert die Körpererfahrung. Der Kurs ist von 19 bis 20.30 Uhr im Kurhaus. Zehn Abende kosten 60 Euro.
Der Kurs "Yoga auf dem Stuhl" beginnt am Freitag, 20. September, und beinhaltet sanfte Übungen hauptsächlich im Sitzen. Er eignet sich für alle, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, aber nicht mehr auf Matten oder im Stehen trainieren können. Yoga verbessert Balance, Koordinationsfähigkeit, Haltung, Beweglichkeit und Kraft. Die Übungen sind so gestaltet, dass jeder entsprechend der Verfassung teilnehmen kann. Der erste Gesundheitskurs ist freitags von 9 bis 10.15 Uhr, der zweite Kurs folgt von 10.30 bis 11.45 Uhr. Die Gebühr für 15 Vormittage beträgt 65 Euro. Ein regulärer Kurs ist ab acht Anmeldungen möglich. Kommt ein Minikurs mit sechs oder sieben Teilneh mern zustande, erhöht sich die Gebühr um jeweils fünf Euro.
Das komplette Programmangebot der VHS findet sich auf der Homepage www.triberg.de. Außerdem liegt das Programmheft für das zweite Semester 2019 im Rathaus aus. Anmeldungen sind bei Janice Ketterer von der VHS Triberg unter Telefon 07722/ 95 32 52, Fax 07722/95 32 23 und E-Mail Janice.Ketterer@triberg.de möglich.
