Zumba: Kurse schon für Dreijährige
Zumba ist der Tanzsport, der mitreißt. Die Musik dazu kommt aus Lateinamerika, und auch der Tanzstil hat Elemente davon. Es ist ein Mix aus südamerikanischen Tänzen wir Merengue, Salsa, Samba, Flamenco und Mambo, vereint mit Aerobic-Tanzschritten. Im Vordergrund stehen Sport, Fitness, Bewegung, Spaß und Party. Es führt nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Stärkung der Muskulatur, es fördert die Selbstzufriedenheit und -vertrauen durch ein besseres Körpergefühl.
Der kolumbianische Fitnesstrainer Alberto Perez habe für seinen Aerobic-Kurs die Musikkassette vergessen und nahm seine eigene Kassette, damit der Kurs nicht ausfällt. Und so entstand der Fitnesstanz Zumba.
Zumba-Instruktoren sind der Meinung, dass der Kalorienverbrauch zwischen 600 bis 1000 pro Stunde liegt, je nach Variante. Mittlerweile gibt es neben der grundlegenden Zumba-Variante viele spezialisierte Progamme für jeweils unterschiedliche Zielgruppen: Zumba Sentao wird mit einem Stuhl (aber nicht nur) ausgeübt und soll die Muskulatur stärken. Zumbini ist konzipiert für Kleinkinder bis drei Jahren, die gemeinsam "wackeln" und singen. Zumba Step funktioniert mit einem Stepper und soll vor allem Gesäßmuskeln und Beine stärken. "Strong by Zumba" ist ein Programm, das mit dem klassischen Zumbakonzept bricht. Es ist ein hochintensives Intervalltraining mit speziell dafür entwickelter Musik, die exakt auf die Bewegungen angepasst ist und ein Hauptbestandteil des 55-minütigen Workouts darstellt. Die Autorin besucht die Johannes-Gaiser-Realschule Baiersbronn
